בס"ד
חיזוק יומי - כג' אדר
כיצד תוכל להסיר מעט את החרדות מראשך?
לוחם צעיר היה צריך לחצות גשר חבלים ישן ורעוע שהיה תלוי מעל תהום עמוקה.
הוא עמד בקצה הגשר והביט למטה. באותו רגע, הופיעו בראשו מאה תסריטים: "מה אם החבל יקרע?", "מה אם הרוח תעיף אותי?", "מה אם הרגל שלי תחליק?". הוא הרגיש שיתוק. רגליו רעדו והוא לא מסוגל היה לזוז.
זקן הכפר שעבר במקום ראה את הלוחם ואמר לו: "אתה מנסה בראש לחצות את כל הגשר בבת אחת, אבל הרגליים שלך יכולות לעשות רק צעד אחד בכל פעם".
הלוחם שאל: "אבל מה אם הגשר יתנדנד?"
הזקן ענה: "כשהוא יתנדנד, אתה תתנדנד איתו. כרגע, הוא יציב. אל תילחם ברוח שעוד לא נשבה".
הלוחם עצם עיניים, נשם עמוק, והחליט להסתכל רק על הצעד הבא. הוא לא הסתכל על התהום ולא על הקצה השני של הגשר. הוא פשוט הניח רגל אחת, ואז עוד אחת. בכל פעם כשהמחשבה שלו ברחה ל"מה יקרה אם...", הוא החזיר אותה למגע של כף הרגל בחבל הלחוץ.
כשהוא הגיע לצד השני הוא גילה שהגשר אמנם התנדנד מעט, אבל הוא מעולם לא נקרע.
חרדות, אין אדם שלא חווה אותן, אולם כמה מהחרדות שחרדנו באמת הוגשמו, הגיעו?
חרדה היא הניסיון של המוח שלנו לפתור בעיות עתידיות שעוד לא קרו. כשאנחנו מנסים "לחצות את כל הגשר" בבת אחת במחשבה, אנחנו נלחצים.
אז מה עושים כשמגיעה חרדה? צריכים אנו להחזיר את עצמנו לצעד הנוכחי – מה אני עושה ממש עכשיו? האם ברגע הזה אני בסדר?
כלומר צריכים אנו לחשוב על עכשיו, על פתרון הבעיה הנוכחית - כמו להדליק פנס שמאיר רק מטר אחד קדימה.
במקום לחשוב על: "איך אני אשרוד את כל השבוע העמוס הזה?" תשאל: "איך אני עובר את השעה הקרובה על הצד הטוב ביותר?"
כך בכל חרדה שנכנסת לראש, בכל נבואת זעם שאתה מנבא, תחשוב על עכשיו, עכשיו טוב? תהנה מהטוב הזה שקיים עכשיו, וכך תוכל לצלוח זמן רב ללא מחשבות זרות שמכילות דברים לא טובים שחלילה יגיעו אליך...
הגוף שלנו תמיד נמצא בהווה, בעוד המחשבה בורחת לעתיד. כשאנו מתמקדים בבעיה הנוכחית אנו מחזירים את המחשבה אל הגוף. זה יוצר תחושת שליטה, ואפילו רגעית.
החיים גם כך מלאים בחששות, אל תהיה אתה זה שמחריד את עצמך על דברים שאינם כאן ובכלל כנראה גם לא יהיו... תהיה נביא, אבל של טוב ונחמה... ("חיזוק יומי" - רונן קרתא)
יום טוב, בשורות טובות ובעזרת ה' ננצח
לגאולת והצלחת עם ישראל ברחמים רבים שמירה על חיילינו בקרבות, לרפואת כל הפצועים . אמן!
אשכול 37045